10 Recomendaciones Para Aprender A Trabajar Bajo Presión

Una de las consecuencias de que el mercado laboral sea cada día más  competitivo es que esto hace que los empleadores necesiten exigirle a su personal y empleados tener que adaptarse a un ritmo de trabajo un poco mas forzoso de lo normal, teniendo que cumplir muchas veces con jornadas laborales bastante fuertes, y entregar tareas y proyectos en corto tiempo, algunas veces hasta se requiere que realicen tareas u ocupaciones que no forman parte de sus responsabilidades.

Es posible que esta sea tu situación laboral actual, es por ello que te ofrecemos en este artículo 10 recomendaciones simples y fáciles de aplicar, para que de esta forma en un ambiente de trabajo con presión en vez de pensar en dejar tu empleo sepas como manejar y hacer frente a esta situación, de manera que puedas rendir productivamente en tu trabajo sin que esto afecte tu salud.

10 recomendaciones para trabajar bajo presión

  1. Mantener la mente despejada y en calma: esta es la recomendación principal, sin duda la más importante, ya que si no estás acostumbrado a trabajar en ambientes bajo presión esto te podría causar serios problemas de salud y al mismo tiempo puede causar que tu rendimiento productivo vaya en descenso…por tal motivo lo primero que debes hacer es mantener tu mente relajada y practicar algún ejercicio de relajación en tu tiempo libre como respirar profundamente y caminar por las mañanas o en las tardes cuando no estés en tus horas laborales. Asimismo debes dormir lo suficiente y desconectar tu mente de lo laboral en tus horas libres.
  • Establecer prioridades en las actividades a realizar: debido a que una de las exigencias de los trabajos bajo presión es tener que realizar múltiples actividades a la vez, te recomendamos que te organices priorizando las tareas que requieren ser entregadas con mayor urgencia, de esta manera estarás al día con la entrega de tus proyectos y evitaras retrasos.
  • Mantén la concentración necesaria en tus tareas laborales: suele pasar que en ambientes de trabajos suaves y calmados tal vez te puedas tomar un tiempo para charlas con otros compañeros de trabajo, e incluso revisar tus mail en el teléfono de vez en cuando. Pero si estás trabajando bajo presión el querer hacer estas cosas puede ocasionar que pierdas la concentración en tu tarea y te retrases o tengas que trabajar más de lo necesario si lo que estás haciendo te queda mal por estar distraído. Por ello debes mantenerte enfocado en la labor que estas ejecutando.
  • Organiza las tareas pendientes en una agenda: esto se trata de que anotes en una agenda bien sea virtual o física todas las tareas con sus respectivas fechas de entrega,  que necesites cumplir en la semana en curso. Así te ayudas en caso de que por tener  demasiadas ocupaciones y pedidos alguna tarea se te pueda olvidar y tengas entonces que realizarla a última hora ya que esto te generaría más presión.
  • Mantener una actitud positiva y optimista: es posible que al verte sumergido en múltiples tareas las cuales tienes la responsabilidad de entregar en fechas topes de corto plazo, sientas que puedes caer en desanimo y llegues a pensar en forma negativa al considerar que quizás no podrás entregar el trabajo a tiempo. Debido a esto te recomendamos que confíes en tus propias habilidades y destrezas, y te convenzas de que tienes el potencial suficiente para cumplir con tus tareas.
  • No realices actividades que desconozcas: ante la duda es mejor decir que no y ser sincero ya que si te expones a hacer tareas que no sabes cómo realizarlas podrías incurrir en errores que te pueden costar más. Estamos seguros que en tu trabajo tus jefes valoraran mas tu sinceridad a que te arriesgues a ejecutar una actividad sin conocerla y expongas tanto tu persona como a la empresa a posibles errores.

Esperamos que estas recomendaciones te sean de mucha utilidad a la hora de hacer frente a trabajos bajo presión, y recuerda que para que logres mayor productividad en tu trabajo primero debes cuidar tu salud por ello es recomendable que no te expongas demasiado y tengas presente que muchas veces no por trabajar en exceso se logran excelentes resultados.

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